Skip to content

15+ فنگر لائمز کے صحت بخش فوائد اور غذائیت

  • by
Finger Lime Supports The Immune System


فنگر لائمز، جو کہ کیویار لائمز کے نام سے بھی جانے جاتے ہیں، چھوٹے سائز کے ترش یا سٹرسی ذائقہ کے پھل ہیں۔ ان کا رنگ سبز-پیلا سے لے کر کرمسن یا گہرا جامنی بیرونی اور اندرونی طرف تک مختلف ہوتا ہے۔ یہ چھوٹے جوس کے موتیوں سے بھرے ہوتے ہیں۔ انہیں کھانے کے لیے، فنگر لائمز کو آدھا کاٹ کر نچوڑ لیں۔

Finger Limes

Summary


فنگر لائمز میں ذائقہ زیستی ہوتا ہے جس میں وٹامن C, E, اور فولیٹ شامل ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس ہیں جو مدافعتی نظام کو بڑھاتے ہیں اور انفیکشن و انیمیا سے بچاتے ہیں۔ یہ صحت مند ہڈیوں اور مسوڑوں کا ساتھ دیتے ہیں، آنکھوں کی بینائی میں اضافہ کرتے ہیں، اینٹی ایجنگ اثرات کو تاخیر سے لاتے ہیں، اور صحت مند جلد کو فروغ دیتے ہیں۔


فنگر لائمز کی غذائیتی قدر

فنگر لائم کا سب سے زیادہ غذائیتی جز وٹامن C ہے۔ دیگر اجزاء میں شامل ہیں:

  • سٹرک ایسڈ
  • فولیٹ
  • پوٹاشیم
  • وٹامن E
  • کیلشیم

100 گرام فنگر لائم میں شامل ہیں:

  • 30 کیلوریز
  • 12 گرام کاربوہائیڈریٹس

1. مدافعتی نظام کے لیے

فنگر لائمز کی وٹامن C اور اینٹی آکسیڈنٹس کی بلند مقدار کی وجہ سے، یہ مدافعتی نظام کو تقویت بخشتے ہیں۔ فنگر لائمز مدافعتی دفاعی نظام میں حصہ ڈالتے ہیں۔ ان کا وٹامن مواد صحت مند سفید خون کے خلیات کی پیدائش کو فروغ دیتا ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے۔ پولیفینولز اور بیٹا-کیروٹین فنگر لائم کا مدافعتی نظام کو مضبوط کرتے ہیں۔

2. صحت مند جلد کے لیے

فنگر لائم کا عرق جلد کے لیے بہت اچھا ہے۔ فنگر لائم کولیجن کی پیدائش کو سپورٹ کرتا ہے اور جلد کو صحت مند اور جوان بناتا ہے۔ یہ وٹامن C اور وٹامن E سے مالا مال ہوتا ہے جو جلد کو ہائیڈریٹڈ، روشن، اور چمکدار بناتا ہے۔ فنگر لائم میں وٹامن C آزاد ریڈیکلز سے لڑتا ہے جو جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں۔

3. اینٹی ایجنگ کے لیے

فنگر لائم میں فیرولک ایسڈ موجود ہوتا ہے جو اینٹی ایجنگ کریمز اور سپلیمنٹس میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ جلد کو آزاد ریڈیکلز سے محفوظ رکھتا ہے اور باریک لکیروں اور جھریوں کو کم کرتا ہے۔ فیرولک ایسڈ آپ کی جلد کی رنگت کو یکساں بناتا ہے۔

Finger Lime Supports The Immune System


4. دانت اور مسوڑوں کی صحت کے لیے

فنگر لائم وٹامن C سے بھرپور پھل ہے۔ وٹامن C کی کمی سے سکروی نامی حالت ہوتی ہے، جس میں دانت اور مسوڑے خون بہاتے ہیں۔ فنگر لائمز اور دیگر وٹامن C سے مالا مال خوراک کھا کر دانت اور مسوڑوں کی بیماریوں کو روکا جا سکتا ہے۔

5. بہتر بینائی کے لیے فنگر لائمز

وٹامن A اور وٹامن E آپکی آنکھوں کو اچھی صحت میں رکھنے کے لیے ضروری ہیں۔ فنگر لائمز وٹامن A اور E کا اچھا ذریعہ ہیں، جو آنکھوں کے گرد خون کی نالیوں میں خون کی گردش کو فروغ دیتے ہیں۔ یہ رات کی کمزور نظر سے آنکھوں کی حفاظت کرتے ہیں۔

6. زخموں کی شفا کے لیے مددگار

فنگر لائمز میں میلک ایسڈ اور سٹرک ایسڈ ہوتے ہیں جو جلد کو تازہ دم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ ایکنی کے نشانات کی شفا میں مدد کرتے ہیں۔ سٹرک ایسڈ زخموں کی شفا کے لیے معروف ہے کیونکہ یہ فائبروبلاست اور واسکولرائزیشن کی پیدائش کو بڑھاتا ہے۔ سٹرک ایسڈ کی مرہم جلد کے زخموں اور کٹوں کے لیے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتی ہے۔

7. انفیکشن کی روک تھام

فنگر لائمز اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہیں جو انفیکشنز کی روک تھام میں مددگار ہوتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس جسم سے آزاد ریڈیکلز کو نکالتے ہیں جو جلد کو نقصان پہنچاتے ہیں اور مختلف انفیکشنز کا سبب بنتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹ انفیکشنز کی روک تھام میں ایک طاقتور کردار ادا کرتا ہے۔

8. آئرن کی کمی میں مددگار

فنگر لائمز آئرن کی کمی کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ فنگر لائمز میں فولیٹ کی اچھی مقدار ہوتی ہے جو نئے سرخ خون کے خلیات کی پیدائش کو بڑھاتا ہے اور اس طرح جسم میں آئرن کی کمی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ فولیٹ سپلیمنٹس آئرن کی کمی کو پورا کرنے کے لیے وسیع پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔

9. ہائی بلڈ پریشر سے جنگ

فنگر لائمز ہائی بلڈ پریشر کو کم کرتے ہیں کیونکہ ان میں پوٹاشیم ہوتا ہے۔ پوٹاشیم بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بہت ضروری ہے۔ غذا میں پوٹاشیم کی زیادہ مقدار، بلڈ پریشر میں کمی کا سبب بنتی ہے۔ پوٹاشیم خون کی نالیوں میں تناؤ کو کم کرتا ہے۔

10. ذیابیطس کے لیے

فنگر لائمز ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھے ہیں کیونکہ ان میں شوگر کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ فنگر لائمز ذیابیطس کے مریضوں میں انفیکشنز کو کم کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔ فنگر لائمز ذیابیطس کے مریضوں میں زخموں کی شفا بخشتے ہیں، خاص طور پر ان کے سٹرک ایسڈ مواد کی وجہ سے۔

11. بالوں کی نشوونما کے لیے

فنگر لائمز خشکی کو کم کرکے سر کی جلد کی صفائی کرتے ہیں۔ وہ سر کی جلد کو غذا دیتے ہیں اور بالوں کے follicles کو مضبوط بناتے ہیں، بالوں کو لمبا اور مضبوط بناتے ہیں۔ فنگر لائمز کے وٹامن C اور E مواد بالوں کو چمکدار اور صحتمند بناتے ہیں۔

Finger Lime Boosts Healthy Skin
Finger Lime Boosts Healthy Skin


12. حاملہ خواتین کے لیے

فنگر لائمز حاملہ خواتین اور تمام بچوں کے لیے اچھے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء اور ضروری وٹامنز سے بھرپور ہیں جو حاملہ ماؤں کی صحت کے لیے مفید ہیں۔ فنگر لائمز حاملہ خواتین کو کافی غذائیت فراہم کرتے ہیں، جس سے ان کا مدافعتی نظام مضبوط ہوتا ہے اور حمل کے دوران مختلف بیماریوں اور انفیکشنز سے بچاتا ہے۔

13. کیٹو ڈائیٹ کے لیے

فنگر لائمز کیٹو ڈائیٹ کے لیے بہترین ہیں۔ ان میں بہت کم کیلوریز اور شوگر کی مقدار ہوتی ہے لیکن فائبر اور وٹامن C کی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے جو کیٹو ڈائیٹ کے لیے مفید ہے۔ فنگر لائمز کیٹو-فرینڈلی ہوتے ہیں۔

14. سیرم کے فوائد

فنگر لائم سیرم میں 98% ایکٹیو فنگر لائم ایکسٹریکٹ شامل ہوتا ہے۔ یہ وٹامن C، E، اور فیرولک ایسڈ سے بھرپور اینٹی آکسیڈنٹس سے پیک ہوتا ہے۔ اس کا استعمال سوجن والی جلد کو سکون دینے یا حساسیت کو کم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ فنگر لائم سیرم کولیجن کی پیدائش کو بڑھاتا ہے اور جلد کو جوان نظر آنے میں مدد دیتا ہے۔ یہ جلد کو ہائیڈریٹ رکھتا ہے۔

15. حیض میں تاخیر کے لیے جوس

فنگر لائم کا جوس ماہواری کو تاخیر سے لانے میں مدد دیتا ہے۔ ایک گلاس پانی میں فنگر لائمز نچوڑ کر پی لیں۔ یہ قدرتی طور پر آپ کے ماہواری کو تاخیر سے لاتا ہے۔

فنگر لائمز کے مضر اثرات

فنگر لائمز فطرتاً تیزابی ہوتے ہیں، وہ ایسڈ ریفلکس اور تیزابیت کو جنم دیتے ہیں۔

وہ دیگر ہاضمہ کی خرابیوں جیسے کہ ہارٹ برن، متلی، اور قے کا سبب بنتے ہیں۔

0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments